منــتــدى بـــريـــس نـــال
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منــتــدى بـــريـــس نـــال
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منــتــدى بـــريـــس نـــال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منــتــدى بـــريـــس نـــال

المنتدى التابع للموقع الاخباري بريس نال
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  .×. تمرين مميز لعضلات الصدر والظهر .×. حصريآآ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير
المــديــر
المــديــر
المدير


عدد المساهمات : 194
تاريخ التسجيل : 04/03/2012

 .×. تمرين مميز لعضلات الصدر والظهر .×. حصريآآ Empty
مُساهمةموضوع: .×. تمرين مميز لعضلات الصدر والظهر .×. حصريآآ    .×. تمرين مميز لعضلات الصدر والظهر .×. حصريآآ Emptyالأحد 25 مارس - 6:11

صورة التمرين:



 .×. تمرين مميز لعضلات الصدر والظهر .×. حصريآآ Hindu_10

شرح التمرين:

هذا التمرين عبارة عن صورة متحركة، كل ما عليكم فعله هو تطبيق
ما جاء على الصورة، وذلك بوضع القدمين وراحة اليدين على الأرض
ثم دفع الصدر والظهر نحو الأرض بشكل تدريجي وسريع، ثم محاولة النهوض
مرة أخرى، السرعة وكثرة تنفيذ هذا التمرين هو ما سيعطي فعالية كبيرة
تظهر بشكل واضح على عضلات الصدر والظهر.
تمرين يمكن القيام به في أي مكان، ويحتاج دقة وسرعة..



إنتهى الشرح...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://pressnal2.3rab.pro
 
.×. تمرين مميز لعضلات الصدر والظهر .×. حصريآآ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  |||| .. حصريآ ..||☺||.. تمرين للشد عضلات البطن .. ||||

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منــتــدى بـــريـــس نـــال :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: